• UK & Europe
  • United States
  • Meet Sadhguru
  • Sadhguru Radio
  • Sadhguru Quotes
  • Youth N Truth
  • Beginner's Programs
  • Free Yoga & Guided meditation
  • Inner Engineering
  • Isha Health Solutions
  • 21-day Yoga Challenge
  • See all beginner programs
  • Advanced Programs
  • Bhava Spandana
  • Shoonya Meditation
  • Additional Programs
  • Sadhanapada
  • Sacred Walks
  • See all additional programs
  • Children's Programs
  • Become a Teacher
  • Monthly Events
  • Free Yoga Day
  • Pancha Bhuta Kriya
  • Online Satsang
  • Annual Events
  • Lunar/Hindu New Year
  • Guru Purnima
  • Mahashivratri
  • International Yoga Day
  • Mahalaya Amavasya
  • Special Events
  • Ishanga 7% - Partnership with Sadhguru
  • Yantra Ceremony With Sadhguru
  • Sadhguru Sannidhi Sangha
  • Pancha Bhuta Kriya Online With Sadhguru on Mahashivratri
  • Ecstasy of Enlightenment with Sadhguru
  • Sadhguru in Chennai

Main Centers

  • Isha Yoga Center
  • Sadhguru Sannidhi Bengaluru
  • Sadhguru Sannidhi, Chattarpur
  • Isha Institute of Inner-sciences
  • Isha Yoga Center LA, California, USA
  • Local Centers

International Centers

  • Consecrated Spaces
  • Adiyogi - The Source of Yoga
  • Adiyogi Alayam
  • Dhyanalinga
  • Linga Bhairavi
  • Spanda Hall
  • Theerthakunds
  • Adiyogi - The Abode of Yoga
  • Mahima Hall
  • Online Medical Consultation
  • In-Person Medical Consultation
  • Ayurvedic Therapies
  • Other Therapies
  • Residential Programs
  • Diabetes Management Program
  • Joint and Musculoskeletal Disorders Program
  • Sunetra Eye Care
  • Ayur Sampoorna
  • Ayur Rasayana Intensive
  • Ayur Rasayana
  • Pancha Karma
  • Yoga Chikitsa
  • Ayur Sanjeevini
  • Non-Residential Programs
  • Obesity Treatment Program
  • ADHD/Autism Clinic
  • Cancer Clinic
  • Conscious Planet

logo

தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு எவ்வளவு முக்கியம்? (Breastfeeding in Tamil)

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்படும் நன்மைகள், தேவையான அளவு பால் சுரக்க குறிப்புகள், வேலைக்குச் செல்லும் தாய்மார்களுக்கான குறிப்புகள் என தாய்ப்பால் தொடர்பான பல்வேறு அம்சங்களை விளக்குகிறது இக்கட்டுரை.

தாய்ப்பால், Breastfeeding in Tamil

உள்ளடக்கம்:

  • தாய்ப்பால் துளிகள்!
  • தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் குழந்தைக்கு ஏற்படும் நன்மைகளில் சில
  • தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் தாய்க்கு உண்டாகும் நன்மைகளில் சில

இயற்கை தந்த அமுதம்!

பிறந்த குழந்தைக்கு அத்தியாவசிய தேவை இரண்டு....

  • தாய் எனும் அற்புத உயிர்

குழந்தையைக் குழப்பாதீர்!

  • தாய்ப்பால் அதிகரிக்க

சாதாரண உடல் உபாதைகளின்போது தாய்ப்பால் கொடுக்கலாமா?

வேலைக்கு செல்லும் மகளிருக்கான உபாயம், ஆறு மாத காலத்திற்கு பின், கருவில் பிள்ளை சுமை... மனதில் தொல்லை சுமை... இன்றைய தாய்மை, ஈஷா தாய்மை வகுப்புகள் - வழிகாட்டியும், கைத்துணையும், தாய்சேய் நலத்திற்காக சித்த மூலிகை மருத்துவம்.

டாக்டர். சாட்சி சுரேந்தர், ஈஷா ஆரோக்யா:

தாய்ப்பால் மகத்துவமா? இது நம்ம சப்ஜெக்ட் இல்லப்பா!” என அடுத்த பக்கத்துக்குப் பயணிக்கும் ஆண்களுக்கு ஒரு கேள்வி...

“ஒரு பெண் மூலமாய் பிறந்து, ஏதுமறியா பச்சிளங்குழந்தையாய் நீங்கள் தவழ்ந்தபோது அவள் மாரில் புகட்டிய பால் மூலம் உயிர் வளர்த்தீர்களா?”

‘ஆம்’ எனில் அவசியம் தொடரவும். இது உங்களுக்கும்தான்.

உயிரூட்டும் தாய்ப்பால் பற்றிய சில அடிப்படை தகவல்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் புகட்டுவதன் முக்கியத்துவம் அனைவருக்கும் சென்றடைய உலக சுகாதார இயக்கம், பிரதி வருடம் ஆகஸ்ட் முதல் வாரத்தை “தாய்ப்பால் வாரமாக” கொண்டாடுகிறது. வருடந்தோறும் ஈஷா மருத்துவ மனைகளில் தாய்ப்பால் புகட்டுதல் குறித்த விழிப்புணர்வு கடைபிடிக்கப்படுகிறது. அதன் ஒரு பகுதியாய் தாய்ப்பால் குறித்த தகவல்களைப் பகிர்கிறோம்.

தாய்ப்பால் துளிகள்! (Breastfeeding in Tamil)

  • பிள்ளை பிறந்ததுமே (சுகப்பிரசவம்) (அ) (சிசேரியன்) அதிகபட்சம் அரை மணிக்குள் சீம்பால் புகட்ட வேண்டியதுதான் தாயாக நீங்கள் உங்கள் செல்லத்திற்கு அள்ளித்தரும் முதல் கிஃப்ட் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், சீம்பாலில்தான் உச்சபட்ச நோய் எதிர்ப்பு திறன் அளிக்கும் மூலக்கூறுகள் உள்ளன.
  • குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து 6 மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் தவிர வேறு எதுவுமே தரக் கூடாது. 6 மாதங்களுக்கு பிறகுதான் பிற உணவுகளை மெல்ல சேர்க்கலாம்.
  • 6 மாதங்கள் வரை புட்டியில் அடைத்த பசும்பால், டின் பவுடர்கள், ஏன் தண்ணீர் கூட கட்டாயம் தரக் கூடாது.
  • குழந்தையின் 18 மாதங்கள் வரை தொடர்ச்சியாய் தாய்ப்பால் புகட்டுவது வாழ்நாள் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்யும்.
  • தாய்ப்பால் சரியான முறையில் கிடைக்க வேண்டுமெனில், குழந்தை தாயின் முலைக் காம்பை முறையாய் பற்றியிருப்பது அவசியம்.

தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் குழந்தைக்கு ஏற்படும் நன்மைகளில் சில:

  • கிறுமித்தொற்றால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு, நெஞ்சக சளி, காது வலி/சீழ், மூளைக் காய்ச்சல் வராமல் தடுக்கிறது. அப்படி ஏற்படினும், அதன் தீவிரம் மிகக் குறைவாகவே இருக்கும்.
  • 28 நாள் முதல் 1 வயது வரை ஏற்படும் குழந்தைப் பருவ உயிரிழப்பு பெருமளவு தவிர்க்கப்படுகிறது.
  • தாய்ப்பாலில் கிடைக்கும் அபரிமிதமான நோய் எதிர்ப்பு மூலக்கூறுகள், குழந்தையின் உணவுக்குழாயில் பாதுகாப்பு கவசமாக படிந்து விடுகின்றன. இதனால், உணவு சார்ந்த அலர்ஜி ஏற்படும் வாய்ப்பு மிகக் குறைந்து, வளரும் பருவத்தில் அனைத்து வகை உணவுகளும் எளிதாக ஏற்றுக் கொள்ளப்பட்டு, உடல் வளர்ச்சி திடகாத்திரமாக அமைகிறது. இன்றைய தேதியில், பீடியாட்ரீஷியங்களை மொய்க்கும் ‘யங்’ தாய்மார்கள், “என் பிள்ளைக்கு எந்த ஃபுட்டும் ஒத்துக்க மாட்டேங்குது டாக்டர்.. உடம்பு போடவே மாட்டேங்குது” எனும் புலம்பல்களுக்குப் பின் பச்சிளம் பருவத்தில் பிள்ளைக்கு முறையான தாய்ப்பால் உணவு கிடைக்காததே காரணம்.
  • குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் சில வகையான கேன்சர்கள், பிற்கால வாழ்வில் ஏற்படும் சர்க்கரை நோய், உடற்பருமன் மற்றும் மனச் சோர்வில் இருந்தும் இதன் மூலம் பாதுகாப்பு கிடைக்கிறது.

தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் தாய்க்கு உண்டாகும் நன்மைகளில் சில:

  • பேறு கால மனச்சோர்வு தொலைகிறது.
  • மார்பகப் புற்றுநோயின் வாய்ப்பு அறவே குறையும்
  • உடல் ஹார்மோன் நிலையில் சமநிலை ஏற்படுவதால், கர்ப்பப் பை பலமடைந்து சீரான மாதவிடாய் ஏற்பட உதவுகிறது.
  • தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் (குறைந்தது 6 மாதம் முதல் 18 மாதம் வரை) ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒரு இயற்கையான கருத்தடை உபாயமாக இருக்கிறது. அடுத்த பிள்ளைப் பேற்றைத் தள்ளிப்போட உதவும்.

மேலே நாம் அடுக்கிய அனைத்தும், நவீன அறிவியலின் ஆய்வு முடிவுகள். ஆனால், ஆய்வுக்கும் அப்பாற்பட்டு, ஒரு தாய்க்கும் சேய்க்கும் இடையிலான உணர்வு ரீதியான தொடர்பை வாழ்நாள் முழுதுமே வலுப்படுத்தும் வல்லமை குழந்தைப்பருவ தாய்ப்பாலுக்கு உண்டு என்பது பத்து பிள்ளை பெற்ற நம் பாட்டிகள் தலைமுறை அனுபவமாய் அறிந்த உண்மையே!

தாய்ப்பால், Breastfeeding in Tamil

ஈஸ்ட்ரோஜென் எனும் ஹார்மோன் பெண்களிடத்தில் அதிகம் இருப்பதாலும், டெஸ்டோஸ்டீரோன் எனும் ஹார்மோன் ஆண்களிடத்தில் அதிகம் இருப்பதாலும்தான், பருவ காலத்தில் பால் சுரப்பிகளின் வளர்ச்சி பெண் பிள்ளைகளுக்கு மட்டும் ஏற்படுகிறது.

அதே போல், கர்ப்ப காலம் முழுதும் ப்ரொஜெஸ்டெரோன் எனும் ஹார்மோன் உச்சநிலை பெறுவதால் பால் சுரப்பிகளின் வளர்ச்சி கர்ப்ப காலத்தில் அபரிமிதமாக ஏற்பட்டு பால் சுரக்க தயார் நிலையை அடைகிறது.

இறுதியில், பிள்ளை பேறுக்குப் பின் ப்ரொலாக்டின் எனும் ஹார்மோன் சரியான சமயத்தில் தாயின் இரத்தத்தில் உயர்வதால்தான் குழந்தையின் உயிர் அமுதமாய் தாய்ப்பால் சுரக்கிறது.

  • நோய் எதிர்ப்பாற்றல் (Immunity)
  • சுவாசம், இருதய துடிப்பு, ஜீரண மண்டல செயல்பாட்டுக்கு தேவையான சக்தி (Energy)

தாய்ப்பாலின் சத்துக்களை சற்று ஆராய்ந்து பார்த்தால் அதன் ஒவ்வொரு சிறிய அம்சமும்கூட குழந்தையின் இந்த இரு தேவைகளை கனகச்சிதமாக நிறைவேற்றுவதாகவே இருக்கிறது.

மேலும், குழந்தை கருவிலிருந்து வெளியேறிய அடுத்த கணமே தாய் தன் மாரோடு அணைத்து பால்புகட்ட நவீன அறிவியல் அறிவுறுத்துகிறது. இதில் நாம் கவனிக்க வேண்டிய ஆச்சரியம் யாதெனில், உள்ளபடி தாய் பால் புகட்டுகிறாள் என்பதை விட, தாய் மயக்க நிலையில் பால் புகட்ட முடியாமல் இருந்தாலும் குழந்தை தானே உறிஞ்சுகிறான் என்பதே உண்மை. எந்த ஒரு பழக்கப்படுத்துதல் மற்றும் பயிற்சி இல்லாமலேயே பால் உறிஞ்சும் திறனை (sucking reflex) ஒவ்வொரு குழந்தையின் DNAவிலேயே பொதித்து வைத்திருக்கும் இயற்கையின் பேரறிவை மெச்சத்தானே வேண்டும்!

ஒரு குறைமாதக் குழந்தை பெற்ற தாயின் பாலுக்கும், நிறைமாதத்தில் ஈன்ற தாயின் பாலுக்கும் கூட வித்தியாசங்கள் உண்டு. ஏனெனில், குறை/நிறை மாத குழந்தைகளின் உடலியல் தேவைகள் வெவ்வேறு. ஒவ்வொரு முறை பால் புகட்டப்படும்போதும், முதல் சில மில்லி பால் அதிக நீர்த்தன்மையுடன் குளுக்கோஸ் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பாற்றலைப் பெருக்கும் நொதிகளை அள்ளித் தருகிறது. இவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சுரப்பிகளில் இருந்து குழந்தைக்கு சென்றடைந்த பின்னரே அதிக கெட்டித்தன்மையுடன் கொழுப்பு சத்து நிறைந்த பால் சுரக்கிறது. இது ஏனெனில், உயிர் வாழ உடனடி மற்றும் அத்தியாவசிய தேவை குளுக்கோசும், நோய் எதிர்ப்பாற்றல்தான் அல்லவா? உடல் வளர உதவும் கொழுப்பு சத்து முன்னால் வர வேண்டிய அவசியம் இல்லையே!

பால் சுரக்கும் தன்மையில்கூட இயற்கையின் ஆற்றல் அதிசயம்தான்! ஆகவேதான், தாய்மார்கள் ஒவ்வொரு முறை பால் புகட்டும்போதும், ஒரு மார்பில் முழுமையாய் பால் கொடுத்த பின்னரே அடுத்த மார்பில் புகட்ட வேண்டும். சமச்சீரான வளர்ச்சிக்கு இந்த நடைமுறை அவசியம்.

தாய் எனும் அற்புத உயிர்:

தாய், Mother

“உண்டி கொடுத்தோர் உயிர் கொடுத்தோரே”

இந்த வாக்கு பொதுவாக நன்றி மறவாமைக்காக கூறப்படுவது. ஆனால், இதற்கும் ஒரு படி மேலாய் இவ்வாக்கிற்கு உண்மை சாட்சியாய் நிற்பது ஒரு தாயவளின் முலைப்பாலே! ஏனெனில், ஒரு தாயாய் ஒரு பெண் தன் குழந்தைக்கு அளிக்கும் முதல் உண்டிதானே அக்குழந்தையின் உயிரையே காக்கிறது? இதைப் படிக்கும் வளர்ந்த குழந்தைகள் (நீங்கதாங்க...) உங்களை அந்தச் சூழ்நிலையில் இருத்தி உருவகப்படுத்திப் பாருங்கள். உங்கள் தாய் என்கிற அந்த அற்புத உயிரின் மேல் ஒரு நன்றியுணர்வு அனிச்சையாகவே ஏற்படும்!

பொதுவாக தாயின் முலைக்காம்பை பற்றிய குழந்தை தன் தாடையை வலுவாய் அசைப்பதன் (Active Sucking) மூலம் மட்டுமே அவனுக்கு பால் கிடைக்கிறது. ஆனால், இந்த புட்டிகளின் ரப்பர் மூலம் பால் தானாகவே சொட்டுவதால், பிள்ளை தன் தாடையை அசைக்க தேவை இல்லை. ஹாயாக பொக்கை வாயை திறந்தாலே போதும், அவன் பசி அடங்கும். இதனால், ஒரு முறை புட்டிக்கு அவனைப் பழக்கப்படுத்தினால், தாயின் மாரிலும் அவன் பால் தானாக வரும் எனத் தாடை அசைவு ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதால் பால் கிடைப்பதில்லை. இதனை மருத்துவ மொழியில் Nipple Confusion என்போம். ஆதலால், புட்டிகளை பணம் கொடுத்து வாங்கும்போது தாய்/சேய் இருவருக்குமே மன குழப்பத்தையும் விலைக்கு வாங்குகிறீர்கள் என அர்த்தம்.

  • 1 வயதுக்குள் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு, சளி, காய்ச்சல் போன்ற கிருமித் தொற்றுகளில், 90 சதத்திற்கும் மேல் ஏற்பட காரணம் சரியான முறையில் சுத்தம் செய்யப்படாத புட்டிகளே என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.
  • சுத்தப்படுத்தும் முறை: ஒவ்வொரு முறை பிள்ளை புட்டிப் பால் அருந்தும்போதும் புட்டி. அதன் ரப்பர், உள் மூடி, வெளி மூடி என அனைத்தும் 100 டிகிரி கொதி நீரில், குறைந்தது அரை மணி நேரம் கொதிக்கவைக்க வேண்டும். “இப்ப பாதி சாப்பிடுவான்.. அரை மணி கழிச்சு பாதி சாப்பிடுவான். அதையும் மிச்சம் வெச்சான்னாலும் சாயங்காலம் மீதிய சூடு பண்ணி அதே பாட்டில்ல குடுப்பேன்” என்கிற தாய்மார்களே உஷார்! உங்கள் பிள்ளையின் பேதிக்கு நீங்களே கூட காரணம் ஆகலாம்!
  • ஆக, புட்டியை முறையாய் உபயோகிக்கவும் அல்லது தேவையெனில் எவர்சில்வர் சங்கு/கிண்ணம் பயன்படுத்துவதையே அறிவுறுத்துகிறோம்.

தாய்ப்பால் அதிகரிக்க:

தாய்ப்பால் அதிகரிக்க

இன்று மகப்பேறு மருத்துவர்களிடம் புதுத்தாய்கள் வினவும் பொதுவான கேள்வி “தாய்ப்பால் தேவையான அளவு சுரக்கமாட்டேங்குதோ? பாப்பாக்கு பால் பத்தலயோனு டவுட்டா இருக்கு டாக்டர்...” என்பதே!

இந்தக் கேள்விக்கு எதிர்க் கேள்விகளாய் கீழ்கண்ட இரண்டையும் மருத்துவம் முன் வைக்கிறது.

  • குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சராசரியாய் 6 முதல் 7 முறை சீராக சிறுநீர் கழிக்கிறானா?
  • பிறந்து 1 மாத முடிவில் குறைந்தபட்சம் 500 கிராம் எடை கூடி இருக்கிறதா? இரு கேள்விகளுக்கும் பதில் ‘ஆம்’ எனில் தாய்ப்பால் சரியான அளவில் குழந்தைக்குக் கிடைத்துக் கொண்டிருக்கிறது என்பது உறுதி.

குழந்தை அடிக்கடி அழுவது, குறைவான இரவுத் தூக்கம், விரல்/முஷ்டியை கவ்வியிருப்பது, அடிக்கடி தாய்ப்பால் அருந்துவது, தாய்ப்பால் அருந்துவதற்கு மிகக்குறைந்த அல்லது மிக அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது போன்றவை குழந்தையின் இயல்பான சமிஞ்கைகளே! ஆனால், இவற்றையெல்லாம் வைத்து தாய்ப்பால் சுரப்பு குறைவாக உள்ளதோ? என குழம்ப வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

பொதுவாக 90% தாய்மார்களுக்கு இந்த மனக்குழப்பத்தை முறையாய் தீர்ப்பது மட்டுமே மருந்து.

தாய்ப்பால் சுரக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? (Thaipal Surakka Enna Sapida Vendum?)

அப்படியும், பால் சுரப்பு குறைவாய் உள்ளோர்க்கு, குழந்தை சரியான முறையில் மார்பை பற்றியிருப்பதை உறுதி செய்தும், வீட்டு சூழ்நிலையில் நிலவும் `ஸ்ட்ரெஸ்` குறைத்தாலே, தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகப்படுத்தமுடியும். மூலிகை மருத்துவ முறையில், அமுக்கரா சேர்ந்த `தாதுகல்ப லேகியம்`, தண்ணீர்விட்டான் கிழங்கு சேர்ந்த `சதாவரி லேகியம்` தாய்ப்பால் பெருக்கிகளாக அடையாளம் காட்டப்படுகின்றன. தரமான, நம்பிக்கைக்குரிய இடத்தில் இவற்றைப் பெற்று உபயோகிக்கலாம்.

ஆறு மாத பேறு கால விடுமுறை குதிரைக்கொம்புதான் என்றாலும், உங்கள் சின்னஞ்சிட்டுக்கு தாய்ப்பாலூட்டுவதை மனது வைத்தால் எளிமையாய் செய்யமுடியும். காலை ஆபீஸ் செல்லும் முன் ஓரிருமுறை பால் புகட்டியபின், ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தில் முடிந்த அளவு பாலை பீய்ச்சி எடுத்து ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து, தேவையான போது சுத்தமான ஸ்பூன் கொண்டு ஊட்டலாம். சாதாரண வெப்பத்தில் 3 முதல் 4 மணி நேரமும், ஃப்ரிட்ஜில் 24 மணி நேரமும், தாய்ப்பால் கெடாது. அலுவலகத்தில் குளிர் சாதன வசதி இருப்பின், இதே முறையில் ஓரிருமுறை இரு மார்பிலிருந்தும் பாலை வெளியேற்றிவிடுவது, மார்பில் பால்கட்டிகள் வராமல் தடுக்கும். ஃப்ரிட்ஜில் குளிர்ந்த தாய்ப்பாலை நேரடியாக சூடு படுத்தாமல், சுடுநீர் கொண்ட பாத்திரத்தினுள் வைத்து, கிண்ணத்தை இயல்பு வெப்பத்திற்கு கொண்டு வரலாம். இரவு நேரங்களில் அதிகமுறை பால் கொடுப்பதும் அவசியம்.

தாய்ப்பாலுடன் சேர்த்து துணை உணவுகள் துவக்கும் தருணத்தில், நம் பாரம்பரிய `மம்மு` சாப்பாட்டுக்கு நிகர் ஏதுமில்லை. ஆம், நம் அரிசி சாதம், பாசிப்பயரு, சுத்தமான உருக்கிய பசு நெய் கலவைக்கு `சூப்பர் ஃபுட்` என அறிவியல் சமூகம் தன் ரப்பர் ஸ்டாம்பை அழுந்த பதிந்துவிட்டது. நீர் ஆகாரமாய் கொடுப்பதைத் தவிர்த்து, பருப்பு சாதம் போல் குழைந்த நிலையில் கொடுக்க வேண்டும். மெல்ல, கோதுமை, கேழ்வரகு, தினை போன்ற தானியங்கள், கீரை வகைகள், எண்ணெய்யில் பொரித்த வகைகளை சிறிது, சிறிதாய் ஊட்டலாம். அசைவ வீடுகளில் மீன், முட்டை போன்றவற்றையும் மெல்ல அறிமுகப்படுத்தலாம்.

பசும்பால், குறிப்பாக பாக்கெட் பாலை குழந்தைக்குக் கொடுக்காமல் தவிர்ப்பதே உத்தமம். “அது எப்படி சார், மாட்டுப் பால குடுக்கக்கூடாதுனு சொல்லிப் போட்டிங்கோ?” என சண்டைக்கு வரும் பாக்கெட் பால் குடும்பங்களே, பச்சிளங் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை (ஃபுட் அலர்ஜி) மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் சளி தொற்றுக்கு, பாக்கெட்பாலின் மேல் ஆராய்ச்சியாளர்களின் சந்தேகம் வலுத்துவருகிறது என்பதை அறிக!

“உடல்நிலை அளவில், இந்தத் தலைமுறைதான் மிக பலவீனமான தலைமுறையாய் விளங்குகிறது” என சத்குருநாதர் கூறுவதை நினைவிற்கொண்டுதான் தாய்மையையும் அணுகவேண்டியுள்ளது.

நவீன மருத்துவத்தின் நுண்ணுயிர் எதிரி (ஆன்டிபையாடிக்) புரட்சியால் காலரா, ப்ளேக், மலேரியா என மக்கள் கொத்துக்கொத்தாய் கொத்துக் கொத்தாய் மடிந்த நிலை மாறி, மனிதனின் சராசரி ஆயுட்காலம் நீண்டிருக்கிறது. அப்படி இருந்தாலும் முந்தின தலைமுறையிடமிருந்த மன, உடல் திடத்தை கெஞ்சினாலும் இன்றைய தலைமுறை பெற முடியாது என்பதே யதார்த்தமான உண்மை.

இது பிள்ளை பெற்ற தாய்மார்க்கும் பொருந்தும்தானே! நிறை மாத நாளிலும், உலக்கை வைத்து நெல் குத்திக்கொண்டு, வயலில் களை பறித்துக் கொண்டு, வலி வந்ததும் போய் சுகமாய் பத்து பிள்ளை பெற்ற பாட்டிக் கதைகளுக்கு இன்றும் நம் தாய்/தந்தை தலைமுறை சாட்சி. ஆனால், இன்று ஒரு குழந்தை பெறுவதற்குள்ளேயே நவீனத்தாய்மார் படும்பாடு சொல்லித்தெரிய வேண்டியதில்லை.

காலமாற்றத்தில், நவீன அறிவியல் உதவியுடன் பேறு கால மரணங்களை வெகுவாகக் குறைத்துவிட்டோம். ஆனால், குழந்தை பெறுவது, பராமரிப்பது எனும் இயற்கையாய் நிகழும் ஒரு நிகழ்வின் மீது பெரிய அளவு மனக்குழப்பம், அச்சம், மன அழுத்தம் தற்கால மகளிருக்கு பரவலாக ஏற்பட்டிருப்பது துரதிருஷ்டமே.

தாய்மை அடைந்த பெண்ணின் மனதைப் பக்குவப்படுத்த பாட்டி இல்லை, அச்சம் நீக்க அண்ணியோ, அத்தையோ, சித்தியோ கூட இல்லை. குழப்பம் களைய சிலருக்கு மாமியாரோ, தாயோ கூட அருகில் வாய்க்கும் பாக்கியம் இன்றி ஏழு மாதம் வரை (அதுக்கு பிறகுதானேங்க மெட்டர்னிட்டி லீவு!) தனிக்குடித்தனமும், ஐடி வேலையும் என தவிக்கும் பெண்கள்தானே இன்று அதிகம். இதை மீறியும் மன அழுத்தம் களைய அரை குறையாய் தெரிந்து கொண்ட தோழிகளின் செல்போன் கவுன்சிலிங், இன்டெர்னெட்டில் கொட்டிக் கிடக்கும் கோடித் தகவல்கள் என அவை பின் செல்லும்போது, "கொடும, கொடுமன்னு கோயிலுக்குப் போனா அங்க இன்னொரு கொடும ஜிங்கு ஜிங்குனு ஆடுச்சாம்" கதையாகிவிடுகிறது.

ஈஷா தாய்மை, Isha Thaimai

இந்தச் சூழ்நிலைக்கு ஒரு தீர்வாய் சத்குருவின் வழிகாட்டுதலில், ஈஷாவின் மகப்பேறு மருத்துவர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டதுதான், ஈஷா தாய்மை வகுப்புகள்!

இன்னொரு உயிர் தன் கருவில் இருப்பது குறித்த விழிப்புணர்வை ஒவ்வொரு தாய்க்கும் உணர்த்தி, தாய் சேய் பந்தத்தை வலுப்படுத்துவதும், கர்ப்ப காலத்தை அத்தாய்க்கு ஓர் அற்புத அனுபவமாய் மாற்றுவதுமே ஈஷா தாய்மையின் நோக்கம்.

தாய்மை வகுப்புகள் கர்ப்பகால பாதுகாப்பு முதல் குழந்தை வளர்ப்பு வரையிலான அடிப்படை விஷயங்களை ஒலி, ஒளி பயிலரங்கங்கள் மூலம் எளிமையாக தெளிவுபடுத்துவதில் தொடங்குகிறது.

தொடர்ந்து இடுப்பு எலும்பு மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்தும் எளிய முறை யோகா மற்றும் சக்திமிக்க பிராணாயம, தியானப் பயிற்சிகள் மனதைத் தளர்வாகவும், தனித்த ஆற்றலுடனும் விளங்கச் செய்கின்றன. இயற்கை முறையிலான உணவு குறித்த விழிப்புணர்வு மற்றும் சமையல் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.

இது தவிர, ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைகளைத் தூண்டும் கலை மற்றும் கைவினை பயிற்சிகள், புத்துணர்வு தரும் குழு விளையாட்டுகளும் உண்டு. பயிற்சி பெற்ற தகுதி வாய்ந்த ஆசிரியர் துணையுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு குழுவாக தங்களுக்குள் பழகி, தங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உருவாவதால் அச்சம், குழப்பம் நீங்கி தெளிவு பிறக்க வழிகோலுகிறது.

கர்ப்பகாலத்தில் பின்பற்றப்படும் இத்தகைய ஆக்கப்பூர்வமான பயிற்சி மற்றும் சிந்தனையினால், பிறக்கும் குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் சிறப்பாக இருக்க உதவுகிறது.

ஈஷா தாய்மை வகுப்புகள் கடந்த நான்கு வருடங்களாக தமிழகத்தில் 25 நகரங்களில் நடைபெற்று வருகின்றன. இதனால், தாய்மார்கள் ஆயிரக்கணக்கில் பலனடைந்து வருகின்றனர்.

தாய்மை வகுப்புகள் உங்கள் ஊரிலும் நடக்க வேண்டும் என விருப்பம் உள்ளோர், மேலும் தாய்மை வகுப்பை ஏற்று நடத்தி இவ்வாய்ப்பை மேலும் பல தாய்களுக்கு பரிமாறும் விருப்பம் கொண்ட தன்னார்வத்தொண்டர்களுக்கு ஈஷா மையத்தில் குறுகிய கால ஆசிரியர் பயிற்சியும் அளிக்கப்படுகிறது.

தொடர்புக்கு: திருமதி. கோகிலாம்பாள் : 94878 95440 ஈஷா ஆரோக்யா: சென்னை : 94425 90099 கோவை : 83000 55555 சேலம் : 94425 48852

பிரசவ லேகியம்: பாரம்பரியமாக "சௌபாக்ய சுந்தி லேகியம்" எனும் சுக்கு, கொத்துமல்லி, பனைசர்க்கரை, சதகுப்பை, நெய் சேர்ந்த "பிரசவ லேகியம்" 7 மாத கர்ப்பம் முதல் குழந்தையின் ஒரு வயது வரை தாய்க்குத் தருவது வழக்கம். இதன் மூலம் கர்ப்பச்சூடு குறையும். இயற்கையான இரும்பு மற்றும் கால்சியம் சத்து கிடைக்கிறது.

பிரசவத்திற்கு பின்னர் கர்ப்பப்பை மீண்டும் ஆரோக்கியமான முறையில் சுருங்க உதவுகிறது. மலக்கட்டை நீக்குகிறது. செரிமான பாதை தொந்தரவுகள் வராமல் காக்கிறது. இதன் நற்குணம் தாய்ப்பாலிலும் வியாபிப்பதால், குழந்தைக்கும் மாந்தம் முதலான செரிமான கோளாறுகள் வராமல் பாதுகாக்கிறது. இதனை நம் தமிழக அரசே, அரசு மருத்துவமனைகளில் பிரசவிக்கும் தாய்மார்களுக்கு “தாய்சேய் நல பெட்டகத்தில்” “சுந்தி லேகியம்“ எனும் பெயரில் வழங்குவது வரவேற்கத்தக்கது.

உரை மருந்து: சுட்ட வசம்பு, ஜாதிக்காய், மாசிக்காய், கோஷ்டம், நுனா என பல மூலிகைகளை உரைத்து, தாய்ப்பாலுடன் குழைத்துக் கொடுப்பது குழந்தையின் இயற்கை தடுப்பு மருந்தாக பயன்படுகிறது. ஏழு நாளில் தொடங்கி 1 வயது வரை தொடர்ந்து கொடுக்க ஏற்றது.

இவை இரண்டும் ஈஷா மருத்துவமனைகளில் கிடைக்கின்றன.

நன்றி: சித்த மருத்துவ குறிப்புகள் - மரு. புவனேஸ்வரி, ஈரோடு; மரு.சக்தி, ஈஷா ஆரோக்யா, சேலம்.

  • Photogallery
  • கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மேம்பட
  • உடல் எடை குறைக்க ஆசனங்கள்
  • :நார்ச்சத்து பக்க விளைவுகள்
  • கண்கள் சோர்வு நீங்க
  • pregnancy parenting tips
  • Benefits Of Breastfeeding For Mom And Baby In Tamil

Breastfeeding : தாய்ப்பால் வரவில்லையெனில் என்ன செய்ய வேண்டும்? யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்?

தாய்ப்பாலுக்கு மாற்றாக எந்த பாலும் இல்லை. அதற்கு இணையான சத்துக்களும் எதிலும் இல்லை. தாய்ப்பால் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் அளிக்கும் அற்புதமான நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்..

benefits of breastfeeding for mom and baby in tamil

பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மிக அவசியம். தாய்ப்பால் தடையில்லாமல் கொடுப்பது அம்மாவுக்கு அவசியம் என்கிறார் சித்த மருத்துவர் Dr.வி.விக்ரம்குமார்.,MD(S).

குழந்தை பிறந்த உடன் தாய்க்கு முதலில் சுரக்கும் சீம்பாலில் (Colostrum) இருக்கும். இந்த சத்துகள் வேறு எந்த உணவிலும் குழந்தைக்குக் கிடைக்காது. பிறந்த உடன் குழந்தைகளுக்கு எதையும் கொடுக்காமல் சீம்பாலைக் கட்டாயமாக கொடுப்பது அவசியம். பலரும் அடர்ந்து மஞ்சள் நிறத்தில் வரும் சீம்பாலை தவிர்த்துவிடுவதுண்டு. அதற்கு காரணம் மிகச்சிறிதளவே இவை சுர்ப்பதுதான்.

Bacterial Vaginosis : கர்ப்பகாலத்தில் பெண் உறுப்பில் சாம்பல் நிற திரவம் வெளியேறினால் அலட்சியம் வேண்டாம்? ஏனெனில்...

முதல் மூன்று நாளைக்கு இந்த சீம்பால் சிறிதளவு என்றாலும் கூட பிறந்த குழந்தையின் வயிறு நிறைய இதுவே போதுமானது. அதனால் குழந்தை அழுவதற்கு பசி தான் காரணம், பால் போதாததுதான் என்று நினைக்க வேண்டாம். கருவறையில் கதகதப்பாக இருந்த குழந்தை அறைவெப்பநிலையில், புதிய சூழ்நிலைக்கு தன்னை தயார்படுத்தி கொள்ள சிறிது சிரமம் இருக்கலாம். இதைப் புரிந்துகொள்ளாமல் எக்காரணம் கொண்டும் செயற்கை பாலை அணுக கூடாது.

​தாய்ப்பால் நிறுத்தகூடாது

​தாய்ப்பால் நிறுத்தகூடாது

தவிர்க்க முடியாத சில காரணங்களால் மருத்துவர் அறிவுறுத்தலின்றி, தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவது தவறு. முதல் சில நாள்கள் மட்டுமன்றி அதன் பிறகும் குழந்தை அழுதுகொண்டே இருந்தால், வேறு ஏதாவது பிரச்னை இருக்கிறதா என்று மருத்துவருடன் ஆலோசித்து நிவர்த்தி செய்யலாம்.

ஆனால் சுயமாக பால் இல்லை, பால் பற்றாக்குறை என்று நினைத்து சுயமாகவே பால் பவுடர்களுக்கு ஆதரவு கொடுப்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லதல்ல.

​தாய்ப்பால் சுரப்பும் தாயின் மனமும்

​தாய்ப்பால் சுரப்பும் தாயின் மனமும்

தாய்ப்பால் இயல்பாகவே சுரப்பதற்கு ஹார்மோன் செயல்பாடுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதில் தாயின் மனமும் முக்கியமானது. குழந்தையை பிரசவித்த அடுத்த நொடியே தாய்ப்பால் சுரப்பு வேகமாக இருக்காது.

முதலில் சீம்பால் சிறிய அளவில் சுரக்கும். பிறகு குழந்தை மார்பு காம்பை பற்றி உறிஞ்ச தொடங்கும் போது படிப்படியாக பால் சுரப்பு அதிகரிக்கும். இது நடக்காமல் பால் சுரப்பு இல்லை என்று தாயும், சுற்றியிருப்பவர்களும் அதை ஆதரித்து தாய்க்கும் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கி விட வேண்டாம்.

இதனால் பால்சுரப்பு செயல்பாடுகள் தடைப்படலாம். மேலும் குழந்தைக்கு கொடுக்க ஏன் பால் சுரக்கவில்லை’ என்று தாய்க்கு உண்டாகும் அதிக மனஅழுத்தமே பால் சுரப்பினை மேலும் குறைக்க செய்யும். இந்த நேரத்தில் சுற்றியிருக்கும் வீட்டு பெரியவர்கள் ஆறுதல் அளிப்பது அவசியம்.

​குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே

​குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே

குழந்தை பிறந்த முதல் ஆறுமாதம் தாய்ப்பால் தவிர வேறு எந்த உணவுமே தேவையில்லை. சிலர் தண்ணீர் பழகுவதுண்டு. தாய்ப்பாலிலே போதுமான அளவு தண்ணீர் இருப்பதால் தண்ணீர் கூட அவசியமில்லை. குழந்தைக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து முதல் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் தாய்ப்பாலில் உள்ளன.

சமீபத்தில் நடைபெற்ற ஆய்வு ஒன்றில் தாய்ப்பால் மற்றும் மார்பு காம்புப் பகுதியில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்கள், குழந்தையின் குடலுக்கு நன்மை செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிர்க் கூட்டத்தை அதிகரிப்பதாக’ தெரிவித்துள்ளது.

IVF Success Rates: செயற்கை முறை கருத்தரிப்பு எந்த வயதினருக்கு பலன் கொடுக்கும்?

அதே போன்று தாய்ப்பால் சிறிதும் குடிக்காமல் வளரும் குழந்தைகளுக்கு இளம் வயதிலேயே உடற்பருமனும் நீரிழிவு நோயும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆய்வுகள் சொல்கின்றன. பிறந்த குழந்தையின் செரிமான மண்டலம் முழுவதும் வளர்ச்சி அடையாத நிலையில் குழந்தைக்கு ஏற்ற உணவு அன்னையின் பால்தான்.

பால் பவுடர் குடித்து வளரும் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி வயிறு கழிதல், வாந்தி போன்ற தொந்தரவுகளால் அவதிப்படுவதைப் பார்க்கலாம்.

​தாய்ப்பால் பலன்கள்

​தாய்ப்பால் பலன்கள்

குழந்தைக்குத் தேவையான புரதங்கள், கொழுப்புச் சத்து, வைட்டமின்கள் என எல்லாமே தாய்ப்பாலில் உண்டு. இது உடலில் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போரிடும் திறனை அதிகரிக்கிறது. தாய்ப்பால் குடித்து வளரும் குழந்தைக்கு நுரையீரல் சார்ந்த தொந்தரவுகளும், ஒவ்வாமை சார்ந்த பிரச்னைகளும் பிற்காலத்தில் ஏற்படாது என்கின்றன ஆய்வுக் கட்டுரைகள்.

குழந்தைக்கு முதல் ஆறுமாதங்களில் வெறும் தாய்ப்பாலும் அதன் பிறகு இணை உணவுகளோடு சேர்த்து இரண்டு வருடங்கள் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்க்கும் சேய்க்கும் நல்லது.

அம்மாக்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, தாயின் உடலில் சுரக்கும் ’ஆக்ஸிடோசின்’ (oxytocin) என்னும் ஹார்மோன் கருப்பையை விரைவாக பழைய நிலைக்குக் கொண்டுவர உதவும்.

நீண்ட நாள்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்க்கு, மார்பகப் புற்றுநோயும் சினைப்பைப் புற்று நோயும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் குறைவு.

.குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்த குழந்தைகள் மார்பு காம்பில் பால் உறிஞ்ச முடியாது. அப்போது குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை எடுத்து மருத்துவரின் அறிவுரையோடு குடிக்க வைக்கலாம். குழந்தை வளர்ந்த பிறகு நேரடியாக மார்பில் தாய்ப்பாலூட்டலாம். இயற்கையாக தாய்ப்பால் சுரப்பு இருக்கும் போது எக்காரணம் கொண்டும் அதை தடுக்க வேண்டாம்.

​தாய்ப்பால் இருந்தும் குழந்தைக்கு தவிர்க்க வேண்டியவர்கள்

​தாய்ப்பால் இருந்தும் குழந்தைக்கு தவிர்க்க வேண்டியவர்கள்

புற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டு மருத்துவம் மேற்கொள்பவர்கள் (On Chemotheraphy) தாய்ப்பால் கொடுக்கக்கூடாது. புற்றுநோய் இருப்பது தெரியாமல் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் குழந்தைக்கு புற்றுநோய் பரவாது என்றாலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

எய்ட்ஸ் நோய், காச நோய் (Active HIV and Tuberculosis) போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை தவிர்க்கலாம்.

மார்புப் பகுதியில் ரேடியஷன் சிகிச்சை (Radiation theraphy) மேற்கொள்பவர்களும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கலாம். அரிதாக குழந்தைகளுக்கு உருவாகும் ’Galactosemia’ (தாய்ப்பாலில் இருக்கும் குறிப்பிட்ட சர்க்கரையை செரிக்க முடியாத நிலை) நோய்நிலையில் கொடுக்க முடியாது. இது அரிதானது.

இதுபோன்று தீவிரமான நோய்நிலைகள் தவிர்த்து மற்ற அனைவரும் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். சில தவிர்க்க முடியாத நேரங்களில் தாய்ப்பால் சுரப்பு குறையும்போது, உணவின் மூலமாகவும் மருந்துகளின் மூலமாகவும் தாய்ப்பால் சுரப்பினை அதிகரிக்க வழிவகை செய்துகொள்ளலாம்.

​சித்த மருத்துவத்தில் தாய்ப்பால்

​சித்த மருத்துவத்தில் தாய்ப்பால்

சித்த மருத்துவத்தில் தாய்ப்பால் சுரப்பினை அதிகரிக்க நிறைய மருந்துகள் இருக்கின்றன. அனைத்து அரசு சித்த மருத்துவப் பிரிவுகளிலும் குழந்தை ஈன்ற தாய்மார்களுக்கு சதாவரி லேகியம் எனும் மருந்து வழங்கப்படுகிறது. உணவில் பூண்டு, வெந்தயம், கீரைகள், பழங்கள் போன்றவற்றை தேவையான அளவில் சேர்த்து வந்தாலே போதும். தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க அனைத்து முயற்சிகளும் செய்து முடியாத பட்சத்தில், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் தாய்ப்பாலுக்கான மாற்றினை ஆராயலாம்.

Tips To Get Conceive Fast : கருத்தரிக்க லேட் ஆகுதா? இந்த 10 குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்!

பணிக்குச் செல்பவர்களாக இருந்தாலும் முதல் ஆறுமாதம் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அவசியம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் எண்ணிக்கை குறைந்துள்ள நாடுகளில் தான், குழந்தைகளுக்கு நோய்கள் அதிகம் உருவாகின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்களுக்கானவை

ராஜஸ்தானின் பெருமிதமாக, இந்தியாவின் மிகப்பெரிய கோட்டையாக நிற்கும் சித்தோர்கர் கோட்டை!

அடுத்த செய்தி

குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளை வலுவாக்க என்னென்ன உணவுகள் அதிகம் கொடுக்கலாம்?...

  • அழகு..அழகு..
  • ஆரோக்கியம்
  • தாய்மை-குழந்தை நலன்
  • உலக நடப்புகள்
  • வீடு-தோட்டம்

essay on breast feeding in tamil

  • Click on the Menu icon of the browser, it opens up a list of options.
  • Click on the “Options ”, it opens up the settings page,
  • Here click on the “Privacy & Security” options listed on the left hand side of the page.
  • Scroll down the page to the “Permission” section .
  • Here click on the “Settings” tab of the Notification option.
  • A pop up will open with all listed sites, select the option “ALLOW“, for the respective site under the status head to allow the notification.
  • Once the changes is done, click on the “Save Changes” option to save the changes.

essay on breast feeding in tamil

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

சர்வதேச அளவில் ஐந்து வயது குழந்தைகளில் ஒரு கோடி குழந்தைகள் வரையில் தாய்ப்பால் புகட்டப்படாமல், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் இறக்கின்றன. ஆகவே அனைவரும் தாய்ப்பாலின் நலன்களை அறிந்து, அதை பற்றிய விழிப்புணர்வு பெறுதல் அவசியமாகிறது.

மனித குலத்தில் குழந்தைகளுக்கு வழங்கக் கூடிய உணவுகளிலேயே மிகவும் ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய உணவு தாய்ப்பாலேயாகும். குழந்தைகளின் முழுமையான உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு தாய்ப்பால் மிகவும் அவசியம் ஆகும். தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் அழகு குறையும் என்ற கருத்தில் பலரும் இப்பொழுதெல்லாம் தாய்ப்பால் புகட்டுவதை தவிர்க்கின்றனர். ஆனாலும் சர்வதேச அளவில் ஐந்து வயது குழந்தைகளில் ஒரு கோடி குழந்தைகள் வரையில் தாய்ப்பால் புகட்டப்படாமல், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் இறக்கின்றன. ஆகவே அனைவரும் தாய்ப்பாலின் நலன்களை அறிந்து, அதை பற்றிய விழிப்புணர்வு பெறுதல் அவசியமாகிறது.

பச்சிளம் குழந்தைக்கு தாய் பால் புகட்டுவதே சிறந்தது. அதற்கு அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மட்டும் காரணம் அல்ல, தாய்ப்பால் புகட்டுவதில் தாய்க்கும் நன்மை உண்டு. ஆறு மாதம் வரையில் குழந்தைக்கு தேவையான வைட்டமின் மற்றும் சத்துகளோடு, குழந்தையின் உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் தாய்பாலிலேயே அதிகம் இருக்கிறது.

ஆகவே இப்போது தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய்க்கும், சேய்க்கும் எவ்வளவு நல்லது என்று பார்ப்போம்.

சந்தோஷத்தைக் கொடுக்கும்

சந்தோஷத்தைக் கொடுக்கும்

தாய்ப்பால் புகட்டுவது தாய்மார்கள் கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்பட்ட உடல் மாற்றங்களில் இருந்து மீள்வதற்கு உதவுகிறது மற்றும் குழந்தை பிறக்கும் போது ஏற்பட்ட வலியை மறந்து, குழந்தையை மகிழ்ச்சியாக கொஞ்சவும் வழி செய்கிறது.

பழைய நிலையை அடைய உதவும்

பழைய நிலையை அடைய உதவும்

கர்ப்பிணிகளுக்கு கர்ப்பக் காலத்தில் கருப்பையில் மாற்றம் ஏற்படும். குழந்தை பேற்றிற்கு பின் கருப்பை மீண்டும் அதன் பழைய நிலையை அடைய தாய்ப்பால் உதவுகிறது.

இரத்த இழப்பை சரிசெய்யும்

இரத்த இழப்பை சரிசெய்யும்

தாய்ப்பால் புகட்டுவது குழந்தை பேற்றின் போது ஏற்பட்ட இரத்த இழப்பை சரிசெய்து, அது சம்மந்தமான நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.

மாதவிடாயை தாமதப்படுத்தும்

மாதவிடாயை தாமதப்படுத்தும்

தாய்ப்பால் புகட்டுவது குழந்தை பேற்றிற்கு பின் தாய்மார்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. அதாவது பெண்களின் கருப்பையில் அண்டம் உருவாவதை தாமதிக்கிறது.

உளவியல் ரீதியான பிணைப்பு

உளவியல் ரீதியான பிணைப்பு

தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் தாய்க்கும், சேய்க்கும் உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்லாமல், உளவியல் ரீதியாகவும் பிணைப்பு ஏற்படும்.

சுயமரியாதை அதிகமாகும்

சுயமரியாதை அதிகமாகும்

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், அது தாயிடத்தில் சுய மரியாதையை ஊக்குவிக்கிறது.

எளிமையான வேலை

எளிமையான வேலை

தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் உணவு வழங்கும் உபகரணங்களை கழுவி, சுத்தப்படுத்தி, தூய்மையாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை.

எளிய உணவு

தாய்ப்பால் மிகவும் சிக்கனமானதும் கூட. எப்படியெனில் செயற்கையாக ஆரோக்கிய உணவுகள் புகட்ட முற்படுதல் அதிக செலவை ஏற்படுத்தும். மேலும் அது சராசரி குடும்ப செலவில் மூன்றில் ஒரு பங்கு செலவு பிடிக்கும்.

புற்றுநோயை தடுக்கும்

புற்றுநோயை தடுக்கும்

தாய்ப்பால் புகட்டுவது மார்பகம் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது.

எடை குறைய உதவும்

எடை குறைய உதவும்

தாய்ப்பால் குழந்தை பேற்றிற்கு பின் தாய்மார்கள் உடலில் எடை இழக்கவும் உதவுகிறது.

More POSTNATAL News

35 வயதுக்கு பின் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களா? அப்ப இந்த விஷயங்களை அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..

Top 10 Health Benefits of Breastfeeding for Mothers

உங்களுக்கு எந்த சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் சிறந்தது தெரியுமா?

உங்களுக்கு எந்த சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் சிறந்தது தெரியுமா?

இட்லி, தோசைக்கு அருமையாக இருக்கும் ஹோட்டல் ஸ்டைல் ரெட் சட்னி.. எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?

இட்லி, தோசைக்கு அருமையாக இருக்கும் ஹோட்டல் ஸ்டைல் ரெட் சட்னி.. எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?

இன்று ஆனி மாத தேய்பிறை பிரதோஷம்.. சிவனை இப்படி வணங்குங்கள்.. கை மேல் பலன் கிடைக்கும்..!

இன்று ஆனி மாத தேய்பிறை பிரதோஷம்.. சிவனை இப்படி வணங்குங்கள்.. கை மேல் பலன் கிடைக்கும்..!

  • Don't Block
  • Block for 8 hours
  • Block for 12 hours
  • Block for 24 hours
  • Dont send alerts during 1 am 2 am 3 am 4 am 5 am 6 am 7 am 8 am 9 am 10 am 11 am 12 pm 1 pm 2 pm 3 pm 4 pm 5 pm 6 pm 7 pm 8 pm 9 pm 10 pm 11 pm 12 am to 1 am 2 am 3 am 4 am 5 am 6 am 7 am 8 am 9 am 10 am 11 am 12 pm 1 pm 2 pm 3 pm 4 pm 5 pm 6 pm 7 pm 8 pm 9 pm 10 pm 11 pm 12 am

facebookview

Vikatan

சாப்பிடுற Food-க்கும் Breast Milk அளவுக்கும் சம்மந்தம் இல்ல! Breast Feeding Myths & Facts Explained

In this video Lactation Consultant Teena Abishek Talks the truth behind breastfeeding myths and present evidence-based facts, while also providing expert guidance on the gradual weaning process.

  • breastfeeding
  • breast milk

YouTube

  • Click on the Menu icon of the browser, it opens up a list of options.
  • Click on the “Options ”, it opens up the settings page,
  • Here click on the “Privacy & Security” options listed on the left hand side of the page.
  • Scroll down the page to the “Permission” section .
  • Here click on the “Settings” tab of the Notification option.
  • A pop up will open with all listed sites, select the option “ALLOW“, for the respective site under the status head to allow the notification.
  • Once the changes is done, click on the “Save Changes” option to save the changes.
  • ஆசிரியர் பக்கம்
  • மாவட்ட வீடியோக்கள்
  • கோயம்புத்தூர்
  • திருச்சிராப்பள்ளி
  • திருவண்ணாமலை
  • தூத்துக்குடி
  • இன்றைய ராசி பலன்
  • வார ராசி பலன்கள்
  • வருட ராசி பலன்கள்
  • கோவில் செய்திகள்
  • சனி பெயர்ச்சி 2022
  • குரு பெயர்ச்சி
  • ராகு கேது பெயர்ச்சி
  • திரைப்படங்கள்
  • தொலைக்காட்சி
  • கிசு கிசு கார்னர்
  • திரைத் துளி
  • திரைவிமர்சனம்
  • ஆரோக்கியம்
  • சமையல் குறிப்புகள்
  • வீடு-தோட்டம்
  • அழகு..அழகு..
  • தாய்மை-குழந்தை நலன்
  • உலக நடப்புகள்
  • கார் நியூஸ்
  • பைக் நியூஸ்
  • கார் தகவல் களஞ்சியம்
  • தொழில்நுட்பம்
  • விளையாடுங்க
  • பிரஸ் ரிலீஸ்

Latest Updates

essay on breast feeding in tamil

தாய்பால் வாரம்: நீண்ட நாள் தாய்ப்பால் குடிக்கும் பிள்ளைகள் புத்திசாலிகளாகுமாம்... ஆய்வு

தாய்பால்தான் பிறந்த குழந்தையின் முதல் உணவு. இதில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியே குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது. ஆனால் தாய்பால் கொடுக்காமல் தவிர்க்கின்றனர் தாய்மார்கள்.

இதனால் ஏராளமான சிசுக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின்றி பாதிப்புக்கு ஆளாகின்றனர். தாய்பாலின் நன்மைகளை எடுத்துக்கூறும் விதமாகவும் தாய்பால் கொடுப்பதன் அவசியத்தை வலியுறுத்தும் விதமாகவும் ஆண்டுதோறும் ஆகஸ்ட் முதல்வாரம் தாய்பால் விழிப்புணர்வு வாரமாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. உலகம் முழுவதும் 120 நாடுகள் சர்வதேச தாய்ப்பால் வாரத்தை கடைபிடிக்கின்றன

தாய்பால் பற்றி பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் செய்யப்பட்டுள்ள நிலையில் தற்போது, தாய்ப்பால் குடிக்கும் பிள்ளைகளுக்கு புத்தி கூர்மை அதிகமாக இருக்கும் என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

தாய்பாலில் சத்துக்கள்

தாய்பாலில் சத்துக்கள்

மற்ற எந்த உணவிலும் இல்லாத அளவிற்கு, தாய்ப்பாலில்தான் அதிகச் சத்துக்கள், என்சைம்ஸ், ஹார்மோன்ஸ், வளர்ச்சி காரணிகள், விட்டமின் சத்துக்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எல்லாம் அடங்கியுள்ளது. குழந்தை பிறந்து, குறைந்தது ஆறு மாதம் வரையிலாவது, கண்டிப்பாக தாய்ப்பால் புகட்டல் வேண்டும்.

ஆரோக்கியம் அதிகம்

ஆரோக்கியம் அதிகம்

குறைவான காலம் தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளை விட, அதிக காலம் தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகள் நீண்டகாலம் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பார்கள். இதனால் தாய்க்கும் பல நன்மைகள் உண்டு.

புத்திக்கூர்மை அதிகமாமே

புத்திக்கூர்மை அதிகமாமே

நீண்டகாலம் தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகள் அதிக புத்திக் கூர்மையுடன் இருந்தது, பல்வேறு கட்டங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஆய்வில் தெரிய வந்திருந்தது.

எனவே, தாய்மார்கள் தங்களது குழந்தைகள் புத்திசாலிகளாகவும், ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பினால், குறைந்தது 2 ஆண்டுகளுக்காவது தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.

நல்லா சாப்பிடுங்க

நல்லா சாப்பிடுங்க

தாய்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் உணவில் அதிக அளவில் பருப்பு சேர்த்துக்கொள்ளுதல் அவசியம். அசைவம் சாப்பிடுபவர்கள் முட்டை, மீன் நிறைய சாப்பிடலாம். ட்ரை ப்ரூட்ஸ், நட்ஸ், முந்திரி, பாதாம் போன்றவை சாப்பிடுவதும் பால் சுரப்பிற்கு உதவிடும்.

வெள்ளைப்பூண்டு சாப்பிடுங்க

வெள்ளைப்பூண்டு சாப்பிடுங்க

பால் சுறா மீன் அல்லது கருவாடு சமைத்து அடிக்கடி சாப்பிடவும். பூண்டு அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வதும் பால் அதிகம் சுரக்க வழி செய்யும். பூண்டினை நறுக்கி நெய்யில் வறுத்து, சிறிதளவு சாதத்துடன் சேர்த்து தினமும் சாப்பிடலாம். இதைத் தவிர தினமும் குறைந்தது முக்கால் லிட்டர் பசும்பால் குடித்தல் வேண்டும்.

பிணைப்பு அதிகமாகும்

பிணைப்பு அதிகமாகும்

தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, தாய்மார்களுக்கும் நன்மை தரக்கூடியது. பாலூட்டுதல் தாய்மார்களுக்கு ஒரு சுகமான அனுபவமாக இருப்பதோடு, குழந்தையுடனான பிணைப்பினை அதிகரிக்கவும் செய்கிறது.

தாய்மார்களின் கடமை

தாய்மார்களின் கடமை

குழந்தை பெற்ற ஒவ்வொரு தாய்மார்களும் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்பால் கொடுப்பது மிகப்பெரிய உன்னதமான கடமையாகும். இதிலிருந்து தவறக்கூடாது. ஆனால் இன்றைக்கு உள்ள இளம் பெண்களுக்கு ஒருவார காலத்திற்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டியுள்ளது என்பதுதான் வேதனை.

யாருன்னு பாருங்க.. குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்து கொண்டே.. நெத்தியடி பதிலை சொன்ன பிரபல நடிகை

breast feeding mother child வாரம் குழந்தை நலன் தாய்மார்கள்

  • Don't Block
  • Block for 8 hours
  • Block for 12 hours
  • Block for 24 hours
  • Dont send alerts during 1 am 2 am 3 am 4 am 5 am 6 am 7 am 8 am 9 am 10 am 11 am 12 pm 1 pm 2 pm 3 pm 4 pm 5 pm 6 pm 7 pm 8 pm 9 pm 10 pm 11 pm 12 am to 1 am 2 am 3 am 4 am 5 am 6 am 7 am 8 am 9 am 10 am 11 am 12 pm 1 pm 2 pm 3 pm 4 pm 5 pm 6 pm 7 pm 8 pm 9 pm 10 pm 11 pm 12 am

facebookview

  • கருவுறுவது எப்படி
  • திட்டமிடுதல் மற்றும் தயாராவது
  • அண்டவிடுப்பின்
  • கருவுருவாவதன் அறிகுறி
  • கர்ப்ப சோதனைகள்
  • கற்பத்தின் நிலைகள்
  • கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
  • கர்ப்பத்தை எப்படி தவிர்ப்பது
  • பிரசவத்திற்கு பின்
  • அறுவைசிகிச்சை பிரசவம்
  • சுக பிரசவம்
  • பிறந்த குழந்தை
  • குழந்தையின் வளர்ச்சி
  • டயபர் தடிப்புகள்
  • குழந்தையின் உடல் நலம்
  • உணவு பட்டியல்
  • சிறு குழந்தையின் வளர்ச்சி
  • பாதுகாப்பு மற்றும் நலம்
  • நடத்தை மற்றும் ஒழுக்கம்
  • குழந்தைக்கு பயிற்சி
  • உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து
  • குழந்தைக்கு பல் முளைக்கும் பருவம்
  • பொம்மைகள் மற்றும் விளையாட்டுகள்
  • பெற்றோர்களுக்கான குறிப்பு
  • பிரபலமா பெற்றோர் குழந்தை வளர்ப்பு
  • எடை குறைப்பு
  • அழகு குறிப்புகள்
  • சமையல் குறிப்புக்கள் மற்றும் உணவுகள்
  • இந்திய பாரம்பரியம்
  • வீட்டு வைத்தியம்

தாய்ப்பால், குழந்தைகளின் உரிமை... எங்கும் எந்த நேரத்திலும்…

தாய்ப்பால், குழந்தைகளின் உரிமை... எங்கும் எந்த நேரத்திலும்…

சில மாதங்களுக்கு முன் வெளியான மலையாள பத்திரிக்கையில் குழந்தைக்கு பாலூட்டியபடி கவர் ஃபோட்டோவில் ஒரு மாடல் வந்திருந்தார். இது தொடர்பாக பல நல்ல கருத்துகளும் (Public Breastfeeding Awareness) சில விமர்சனங்களும் வரத்தான் செய்தன. ஆனால், தாய்ப்பால் தருவதில் என்ன கூச்சம். குழந்தையின் உரிமை தாய்ப்பால், அதைத் தர தாயானவள் ஏன் மூடி மறைத்துக் கொடுக்க வேண்டும் என்ற கேள்வியைத்தான் இப்படம் எழுப்புகிறது?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள், தங்களது மார்பகங்களை மூடியே கொடுக்கின்றனர். தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் வெட்கப்படவோ கூச்சப்படவோ தேவையில்லை என்கின்றனர் பல தாய்மார்கள். சிலர் இந்த கருத்தை மறுக்கவும் செய்கின்றனர்.

பத்திரிக்கையில் கவர் போட்டோவில் வந்த கிலு ஜோசஃப் சொன்னது, “பத்திரிக்கைக்கு கவர் ஃபோட்டோவாக தருகிறாயா என்றதற்கு, அடுத்த நொடியே சரி என்று சொன்னேன். இதில் என்ன தவறு இருக்கிறது? என் உடலை நினைத்து நான் பெருமை கொள்கிறேன், இந்த படம் விழிப்புணர்வு ஏற்பட பயன்படட்டும்” என்று சொல்லி இருக்கிறார். கிலு ஜோசஃப் ஒரு கவிஞர், மாடல், நடிகர் மற்றும் இதற்கு முன்னே விமான பணிப்பெண்ணாகவும் வேலை செய்திருக்கிறார்.

Image Source : The News Minute

இதையும் படிக்க:  குழந்தைகளின் முதல் 1000 நாட்கள்… மறக்கவே கூடாத 21 விதிமுறைகள்..!

23 வயதான இளம் தாய் ஒருவர், ஓபன் பிரெஸ்ட் ஃபீடிங்கில் தவறில்லை எனும் கருத்தைக் கொண்டவர். தாயான அமிரித்தா கூறுகையில், “நான் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போதும் ஓபன் பிரெஸ்ட்ஃபீடிங்தான் கொடுத்தேன். சிலர் இப்படி ஓப்பனாக தாய்ப்பால் கொடுத்தால் பால் வறண்டு போகும் என்றும் சொன்னார்கள். பலர் முகத்தை சுளிக்கவும் செய்தார்கள்.” எனக்கு பல ஆதரவுகளும் சில விமர்சனங்களும் வரத்தான் செய்தன என்கிறார் அமிரித்தா.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தாய்ப்பால் என்பது உரிமை. தாய்ப்பால் கொடுப்பதை அவசியமாக்க இப்படி பல விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள் நடத்துவதை வரவேற்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்காத குழந்தைகளுக்கு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் குறைவாக இருக்கும். இவர்களால் மற்றவர்களைப் போல ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது. அதே சமயம், செயல் திறன், அறிவுத் திறனும் குறைவாக இருக்கும்.

Image Source : The Quint

நடிகை கஸ்தூரியும், தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவத்துகாகவும் விழிப்புணர்வுகாக பிரெஸ்ட் ஃபீடிங் போட்டோ ஷூட் எடுத்தவர். இவர் கூறுகையில், “தாய்ப்பாலை எங்கும் கொடுங்கள், எந்த நேரத்திலும் கொடுங்கள்”.

தாய்ப்பால் கொடுத்த முக்கிய பிரமுகர்கள்

குழந்தையை தன் கைகளில் வைத்துக்கொண்டு முழுமையான பெண்ணாக மாறிவிட்டேன் என்றார் ஸ்நேகா. தாயான பிறகு என் வாழ்க்கையே மாறிவிட்டது. என் குழந்தையை எல்லா நேரங்களில், எப்போதும் கவனிக்கவே செய்கிறேன். எனக்கென்று நேரம் செலவழிக்க வாய்ப்பை இல்லை என்றாலும் நான் தாயாக இருப்பதில் பெருமை கொள்கிறேன். இதனால் எனக்கு பெரும் மகிழ்ச்சியே என்கிறார். என் மகனுடன் இருப்பதில் நேரம் செலவழிப்பதில் எனக்கு மிகவும் திருப்தி. பிரசவத்துக்கு பிறகு ஒவ்வொரு பெண்ணும் சத்தான உணவை சாப்பிடுங்கள். உணவு விஷயத்தில் அலட்சியம் வேண்டாம் என்கிறார் ஸ்நேகா.

என் குழந்தைக்கு நான் தாய்ப்பால் கொடுத்தேன். பிரசவத்துக்கு பிறகான உடலமைப்பு, தாய்ப்பால் தருவதால் பெரிதும் உதவியாக இருந்தது. தாயாக இருப்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். தாய்ப்பால் கொடுப்பதும் தாயாக இருப்பதும் மிகப்பெரிய பொறுப்பாக கருதுகிறேன். தாய்ப்பால் கொடுத்தாலே உடலமைப்பு நன்றாக இருக்கும்.

இதையும் படிக்க:  ஃபேஸ்புக் நிறுவனரான ‘மார்க்’ தன் குழந்தைக்கு ‘குவான்டம் ஃபிஸிக்ஸ்’ வாசித்து காட்டுகிறார்… ஏன்?

ஏஞ்சலினா ஜோலி

Image Source : Pinterest, Back in Skinny Jeans

ஹாலிவுட்டில் மிகவும் பிரபலமான நடிகை இவர். ஒருமுறை இவர் தன் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும்படி போட்டோ எடுக்கப்பட்டு, அது பத்திரிக்கையின் கவர் போட்டோவாகவும் வந்தது. இவரும் தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவம் மற்றும் விழிப்புணர்வுக்காக அவர் போட்டோவை கொடுத்தார்.

ஐஸ்வர்யா ராய்

உலக அழகி… இவர் உடல் எடை அதிகரித்ததில் உலகமே ஆச்சர்யப்பட்டு பார்த்தது. பலரும் இவர் மீண்டும் மெலிய மாட்டார் என்ற கருத்தையும் சொன்னார்கள். ஆனால், உண்மையில் அவர் விமர்சனங்களை எல்லாம் கண்டுகொள்ளாமல் தன் குழந்தையின் உடல்நலத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினார். தாய்ப்பால் கொடுத்து குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தினார். இன்று இவரும் இவரது குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கின்றனர்.

கரீஷ்மா கபூர்

தாயான பிறகு தனது குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்தியவர். அதுபோல சத்தான உணவுகளையும் சாப்பிட்டு அதன் மூலம் குழந்தைகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் சேர வேண்டும் என தனது டயட்டையே சத்துள்ளதாக மாற்றி கொண்டார்.

ரவீனா டன்டன்

தாய்ப்பாலை 6 மாதமாவது தொடர்ந்து கட்டாயம் கொடுக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சமயத்தில் டயட்டில் இருக்க வேண்டாம். முதலில் குழந்தைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அதன் பிறகு உடல் எடையைப் பார்த்துக் கொள்ளலாம். தாய்ப்பாலை சீராக கொடுத்தாலே உடல் எடை குறையும் என்கிறார் இவர்.

தாய்ப்பால் குழந்தைகளின் உரிமை. அவற்றை நாம் எங்கும் எந்த நேரத்திலும் தரலாம்…

இதையும் படிக்க:  பிறந்த குழந்தைகளின் இறப்பைத் தடுக்க… தாய் கட்டாயமாக செய்ய வேண்டிய 2 டெக்னிக் 

ஒரு தாயாக மற்ற தாய்மார்களுக்கு, வார்த்தைகள் அல்லது படங்கள் மூலமாக உங்களது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? தாய்மார்களை இணைக்கும் குழுவோடு சேர  இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள் . நாங்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்கிறோம்.

public breastfeeding

இதையும் படிக்க:  குழந்தைகளின் முதல் 1000 நாட்கள்… மறக்கவே கூடாத 21 விதிமுறைகள்..!

breastfeeding awareness

இதையும் படிக்க:  ஃபேஸ்புக் நிறுவனரான ‘மார்க்’ தன் குழந்தைக்கு ‘குவான்டம் ஃபிஸிக்ஸ்’ வாசித்து காட்டுகிறார்… ஏன்?

breastfeeding awareness

தாய்ப்பால் குழந்தைகளின் உரிமை. அவற்றை நாம் எங்கும் எந்த நேரத்திலும் தரலாம்…

இதையும் படிக்க:  பிறந்த குழந்தைகளின் இறப்பைத் தடுக்க… தாய் கட்டாயமாக செய்ய வேண்டிய 2 டெக்னிக் 

Asianet News Tamil

Breast Feeding: உலக தாய்ப்பால் வாரம்: பாலூட்டும் தாய்மார்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள்...

Breast Feeding Week 2022: இன்றைய நவீன காலத்து இளம் தாய்மார்கள், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது  தெரிந்து வைத்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள்.

article_image1

breastfeeding

பிறந்த பச்சிளம் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை விட ஒரு சிறந்த உணவு இருக்க முடியாது. இதனால் ஒவ்வொரு குழந்தைகளுக்கும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு, தாய்ப்பால் புகட்டுவதன் அவசியத்தை வலியுறுத்தும் நோக்கத்துடன் ஆகஸ்ட் 1 முதல் 7-ம் தேதிவரை ‘உலக தாய்ப்பால் வாரம்’ கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது.   

இந்த வாரம் இன்றைய இளம்  தாய்மார்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் குழந்தையை எப்படி கையில் ஏந்தி பால் புகட்ட வேண்டும் என்று தெரிந்து வைத்து கொள்வதுதான். 

மேலும் படிக்க...Breast Feeding Week 2022: உலக தாய்ப்பால் வாரம் 2022...இதன் வரலாறு என்ன? ஏன் இவ்வளவு முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளது

article_image2

1. குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குழந்தையை அணைத்து தாயின் உடலோடு ஒட்டி இருக்க செய்தால் வேண்டும். அப்போது தான் தாய்ப்பால் சுரப்பு சீராக இருக்கும். குழந்தையும் கவனமாக பசியாறக்கூடும். 

2. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாய் சரியான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். அப்போது தான் உடல் ஆண்டியாக்சிடெண்ட் ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தாய் மற்றும் குழந்தையின் பிணைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.  

3. அதேபோன்று, பாலூட்டும் பெண்கள் காரமான, மசாலா பொருட்கள் சேர்த்த உணவை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அதிக காரமான உணவை சாப்பிட்டால், அந்த காரத்தன்மை பாலிலும் கலந்து குழந்தையின் மிருதுவான வயிற்றை பாதிக்கக்கூடும்.

4. பாலூட்டும் பெண்களுக்கு காபி குடிப்பது குழந்தைகளுக்கு வயிற்று வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே இது இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

5. பாலூட்டும் அல்லது அல்லது கருவுற்ற பெண்கள் புகைப்படித்தல், மது அருந்துதல் போன்ற செயல்களை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையென்றால், குழந்தைக்கு பல்வேறு வியாதிகளை உண்டு பண்ணும். 

6. புகைப்பிடிக்கும் தாய்மார்கள் ஊட்டும் தாய்பாலின் பாதிப்பு குழந்தைகளிடம் ஆரம்பகட்டத்தில் காண்பிப்பதில்லை என்ற போதிலும் குழந்தைகளின் 6 முல் 7 வயதுகளில் அவர்களின் அறிவாற்றல் திறமைகளை குறிவைத்து தாக்குகிறது

7. கருவில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு தாய்பால் தால் முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். எனவே அந்த தாய்பாலையே விஷமாக மாற்றாமல் இருக்க பெண்கள் புகைப்பிடித்தல், குடிப்பழக்கங்களை கைவிடுதல் அவசியமாகிறது.

8. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் கோதுமையால் செய்யப்படும் ரொட்டியை சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் கோதுமையில் குளூடன் என்ற புரதம் உள்ளது. இது பல சமயம் பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது. 

whatsapp

Latest Videos

android

RELATED STORIES

Radhika Merchant elder sister anjali merchant stole show in anant ambani marriage function with golden dress ans

ராதிகா மெர்சன்ட் திருமண வைபோகம்.. தங்க ஜாக்கெட் அணிந்து கவனம் ஈர்த்த அஞ்சலி மெர்சன்ட் - யாருப்பா அவங்க?

Isha Ambani opens up about IVF pregnancy.. Why should young women know about it? Rya

ஐவிஎஃப் கர்ப்பம் பற்றி மனம் திறந்த இஷா அம்பானி.. இளம் பெண்கள் ஏன் அதை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

parenting tips how to get rid of mobile addiction for kids in tamil mks

Parenting Tips : பெற்றோர்களே உங்க குழந்தை அதிக நேரம் போன் யூஸ் பண்றாங்களா..? அப்ப உடனே 'இத' செய்ங்க..

iyengar style vatha kulambu recipe in tamil mks

ஐயங்கார் ஸ்டைலில் ருசியான வத்தல் குழம்பு.. ரெசிபி இதோ..!

parenting tips for raising single child in tamil mks

Parenting Tips : ஒரு குழந்தையின் பெற்றோருக்கான பெஸ்ட் அட்வைஸ்..!

Top Stories

Silk Smitha has experienced a lot of hardship says Actor Mohan sgb

சில்க் ஸ்மிதா ரொம்ப கஷ்டத்தை அனுபவிச்சு ஜெயிச்சு இருக்காங்க: நடிகர் மோகன் நெகிழ்ச்சி

Own Flight ship to luxury hotels Veteran Actress K R Vijaya opens up about her husband velayuthan ans

அந்த காலத்துலே சொந்த பிளைட்.. கப்பல்.. ஹோட்டல்ஸ் - மாஸ் காட்டிய புன்னகை அரசி K R விஜயாவின் கணவர்! Flash Back!

Actor and Stunt Director Ponnambalam opens up about tollywood super star chiranjeevi help ans

ஏதோ 1 லட்சம் தருவாருனு நினச்சேன்.. ஆனா.. உயிருக்கு போராடிய பொன்னம்பலம் - உதவிக்கரம் நீட்டிய "Super Star"!

Tamilnadu government will give 1000 rupees per month to the youth! Apply now sgb

இளைஞர்களுக்கு மாதம் ரூ.1000 உதவித்தொகை கொடுக்கும் தமிழக அரசு! உடனே அப்ளை பண்ணுங்க ப்ரோ!

Kollywood and tollywood actress vani bhojan latest photoshoot viral ans

Vani Bhojan : மெழுகு போன்ற மேனி.. மனதை மயக்கும் கவர்ச்சி பார்வை.. கலக்கும் வாணி போஜன் - கூல் கிளிக்ஸ்!

Recent Videos

New Police Commissioner appointed in Chennai who is Arun IPS ans

"சென்னையில் ரவுடியிசம் ஒழியனும்.. அது தான் என் டார்கெட்" ஆக்ஷனில் இறங்கும் கமிஷனர் - யார் இந்த அருண் IPS?

Action will be taken in the language understood by the rowdies says Chennai police commissioner Arun sgb

"ரவுடிகளுக்குப் புரியும் மொழியில் நடவடிக்கை எடுக்கப்படும்" சென்னையின் புதிய காவல் ஆணையர் அருண் அதிரடி!

Bala directing Arun vijay starring Vanangaan movie trailer out mma

இன்னைய தேதிக்கு இவன்தான் சார் சூப்பர் ஸ்டார்! பாலா இயக்கத்தில் அருண் விஜய் நடித்துள்ள 'வணங்கான்' ட்ரைலர்!

Car on the way to pick Tamil Nadu Chief Minister Stalin Wife Durga Stalin met accident in trichy ans

Trichy : முதல்வர் ஸ்டாலினின் மனைவி துர்கா.. விபத்தில் சிக்கியது அவரை அழைக்க சென்ற கார் - வைரல் வீடியோ!

Actors Yogi Babu and Ravi Maria visited Sami's darshan at Arunachaleswarar Temple, Tiruvannamalai-rag

திருவண்ணாமலை அருணாசலேஸ்வரர் கோவிலில் சாமி தரிசனம் செய்த நடிகர்கள் யோகிபாபு மற்றும் ரவிமரியா

essay on breast feeding in tamil

IMAGES

  1. Breast Feeding Vs Formula Essay

    essay on breast feeding in tamil

  2. breastfeeding newborn in tamil

    essay on breast feeding in tamil

  3. My friend's home tamil girl

    essay on breast feeding in tamil

  4. Essay on Breastfeeding

    essay on breast feeding in tamil

  5. Breast Feeding vs

    essay on breast feeding in tamil

  6. Posterkart Awareness Poster-Breast Feeding-Tamil, 66 cm x 36 cm x 1 cm : Amazon.in: Office Products

    essay on breast feeding in tamil

VIDEO

  1. Breastfeeding: பாலூட்டுதல் குறித்து அவசியம் அறியவேண்டியவை I Everything about Lactation

  2. New mom's breastfeeding #breastmilk #tamil

  3. Foods to avoid while breastfeeding in tamil / பாலூட்டும் தாய் சாப்பிட கூடாத உணவுகள்

  4. What Elders need to know about breastfeeding. ( Tamil )

  5. Is there a right technique to breastfeed babies

  6. How to stop Mother Feeding in Tamil

COMMENTS

  1. தாய்ப்பாலூட்டல் - தமிழ் விக்கிப்பீடியா

    தாய்ப்பாலூட்டல் ( Breastfeeding) என்பது பிறந்த குழந்தைக்கு நேரடியாகத் தாயின் முலையிலிருந்து பால் கொடுக்கப்படும் முறையாகும். குழந்தைகளில் காணப்படும் உறிஞ்சி உண்ணும் தொழிற்பாடு இந்த தாய்ப்பாலூட்டலுக்கு உறுதுணையாக உள்ளது.

  2. ‘தாய்ப்பால்’ என்னும் அருமருந்து!- ‘உலக தாய்ப்பால் வாரம் ...

    உலகின் ஆதி உணவு, தாய்ப்பால்தான். எப்போதும் அதற்கு ஈடான உணவு ...

  3. தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு எவ்வளவு முக்கியம்? (Breastfeeding in ...

    (Breastfeeding in Tamil) தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்படும் நன்மைகள், தேவையான அளவு பால் சுரக்க குறிப்புகள், வேலைக்குச் செல்லும் தாய்மார்களுக்கான குறிப்புகள் என தாய்ப்பால் தொடர்பான பல்வேறு அம்சங்களை விளக்குகிறது இக்கட்டுரை. உள்ளடக்கம்: தாய்ப்பால் துளிகள்! தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் குழந்தைக்கு ஏற்படும் நன்மைகளில் சில.

  4. Breastfeeding Importance In Tamil,Breastfeeding : தாய்ப்பால் ...

    Breastfeeding : தாய்ப்பால் வரவில்லையெனில் என்ன செய்ய வேண்டும்? யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்? Samayam Tamil 17 Dec 2021, 5:43 pm. தாய்ப்பாலுக்கு மாற்றாக எந்த பாலும் இல்லை. அதற்கு இணையான சத்துக்களும் எதிலும் இல்லை. தாய்ப்பால் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் அளிக்கும் அற்புதமான நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

  5. தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!! | Top 10 Health ...

    In addition to containing all the vitamins and nutrients your baby needs in the first six months of life, breast milk is packed with disease-fighting substances that protect your baby from illness. Let's know and understand how breastfeeding is good for both the mother and child.

  6. குழந்தைக்கு வசதியாக தாய்ப்பால் கொடுக்க உதவும் 5 நிலைகள்! # ...

    சிசேரியன், சுகப்பிரசவம் ஆன தாய்மார் எப்படி தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்? | A guide on breastfeeding in various positions

  7. சாப்பிடுற Food-க்கும் Breast Milk அளவுக்கும் சம்மந்தம் இல்ல ...

    In this video Lactation Consultant Teena Abishek Talks the truth behind breastfeeding myths and present evidence-based facts, while also providing expert guidance on the gradual weaning process.

  8. தாய்பால் வாரம்: நீண்ட நாள் தாய்ப்பால் குடிக்கும் பிள்ளைகள் ...

    As more than 120 countries across the globe celebrate World Breastfeeding Week from 1st to 7th August, feeding support for mothers should be a given. Yet, feeding is not easy for women who...

  9. தாய்ப்பால், குழந்தைகளின் உரிமை... எங்கும் எந்த நேரத்திலும ...

    1554 பார்வைகள். சில மாதங்களுக்கு முன் வெளியான மலையாள பத்திரிக்கையில் குழந்தைக்கு பாலூட்டியபடி கவர் ஃபோட்டோவில் ஒரு மாடல் வந்திருந்தார். இது தொடர்பாக பல நல்ல கருத்துகளும் (Public Breastfeeding Awareness) சில விமர்சனங்களும் வரத்தான் செய்தன. ஆனால், தாய்ப்பால் தருவதில் என்ன கூச்சம்.

  10. Breast Feeding: உலக தாய்ப்பால் வாரம்: பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ...

    breastfeeding. பிறந்த பச்சிளம் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை விட ஒரு சிறந்த உணவு இருக்க முடியாது. இதனால் ஒவ்வொரு குழந்தைகளுக்கும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு, தாய்ப்பால் புகட்டுவதன் அவசியத்தை வலியுறுத்தும் நோக்கத்துடன் ஆகஸ்ட் 1 முதல் 7-ம் தேதிவரை ‘உலக தாய்ப்பால் வாரம்’ கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது.